Ulkokuntosalit talvella Kuntosaliharjoittelu on monille tuttu konsepti, mutta entäs ulkokuntosalit talvella? Se saattaa kuulostaa ensikuulemalta hieman hullulta. Ei hätää, emme ole jäätyneet kiinni...

Näin saat maastavedosta kaiken irti Maastaveto on yksi tehokkaimmista harjoitteista koko kehon voiman ja lihaskunnon kehittämiseen.  Se ei ole pelkästään painonnostajien tai kehonrakentajien...

Parhaat palautusjuomat treenin jälkeen Kun puhutaan kuntosaliharjoittelusta, usein keskitytään itse treenin intensiteettiin ja monipuolisuuteen.  Mutta yhtä tärkeä osa kuntoilua on palautuminen ja...

Yleisiä virheitä kuntosalilla Kuntosalilla treenaaminen on kuin suuri seikkailu – täynnä haasteita, uusia kokemuksia ja joskus koetaan pieniä kompastuksia. Matkan varrella vaaditaan sekä fyysistä...

Palautumisen voima – Avaimet menestyksekkääseen kuntosaliharjoitteluun Oletko koskaan ajatellut, että lepääminen voisi olla yhtä tärkeää kuin itse treenaaminen?  Kuvittelepa seuraavaa...

Älä skippaa jalkoja – Hyvästä jalkatreenistä on paljon hyötyä Kun puhutaan kuntosalitreenistä, moni ajattelee ensimmäisenä valtavia hauiksia ja leveitä hartioita. Mutta mitä tapahtuukaan vyötärön...

Penkkitulos ei nouse – Tsekkaa nämä vinkit, niin kyllä nousee Oletko koskaan tuntenut, että penkkipunnerruksesi on jumissa samassa numerossa ikuisuuden? Ei hätää, et ole yksin.  Penkatessa...

Tervetuloa tutustumaan kahteen suosittuun voimailulajiin: voimannostoon ja painonnostoon.  Olet ehkä saattanut bongata nämä lajit olympialaisissa tai paikallisella kuntosalilla. Samalla mieleen on...

Oletko koskaan miettinyt, miksi kuntosalit ovat niin suosittuja, että niitä löytyy melkein joka nurkan takaa? Ei, se ei johdu pelkästään siitä, että ihmiset haluavat näyttää hyvältä rannalla. ...

Kun vuosi 2024 on pyörähtänyt käyntiin, monet meistä lausuivat sen perinteisen lupauksen – "Tänä vuonna menen kuntosalille!". Mutta toisin kuin aikaisemmat vuodet, tämä vuosi on se, jolloin lupaus...