mennessä Admin | tammi 29, 2024 | Blogi
Ulkokuntosalit talvella Kuntosaliharjoittelu on monille tuttu konsepti, mutta entäs ulkokuntosalit talvella? Se saattaa kuulostaa ensikuulemalta hieman hullulta. Ei hätää, emme ole jäätyneet kiinni tangon ja penkin väliin treenatessa. Ulkokuntosaleilla treenaaminen...
mennessä Admin | tammi 26, 2024 | Blogi
Näin saat maastavedosta kaiken irti Maastaveto on yksi tehokkaimmista harjoitteista koko kehon voiman ja lihaskunnon kehittämiseen. Se ei ole pelkästään painonnostajien tai kehonrakentajien suosiossa, vaan kuuluu myös monipuolisesti eri lajien urheilijoiden ja...
mennessä Admin | tammi 23, 2024 | Blogi
Parhaat palautusjuomat treenin jälkeen Kun puhutaan kuntosaliharjoittelusta, usein keskitytään itse treenin intensiteettiin ja monipuolisuuteen. Mutta yhtä tärkeä osa kuntoilua on palautuminen ja erityisesti se, mitä teemme kovan salitreenin jälkeen. Kehomme...
mennessä Admin | tammi 22, 2024 | Blogi
Yleisiä virheitä kuntosalilla Kuntosalilla treenaaminen on kuin suuri seikkailu – täynnä haasteita, uusia kokemuksia ja joskus koetaan pieniä kompastuksia. Matkan varrella vaaditaan sekä fyysistä että henkistä sitoutumista. Jokaisella treenikerralla pystyt oppimaan...
mennessä Admin | tammi 19, 2024 | Blogi
Palautumisen voima – Avaimet menestyksekkääseen kuntosaliharjoitteluun Oletko koskaan ajatellut, että lepääminen voisi olla yhtä tärkeää kuin itse treenaaminen? Kuvittelepa seuraavaa leffaskenariota: Lihaksesi ovat kuin supersankareita, jotka taistelevat rautaa...
mennessä Admin | tammi 16, 2024 | Blogi
Älä skippaa jalkoja – Hyvästä jalkatreenistä on paljon hyötyä Kun puhutaan kuntosalitreenistä, moni ajattelee ensimmäisenä valtavia hauiksia ja leveitä hartioita. Mutta mitä tapahtuukaan vyötärön alapuolella? Jalkapäivä on usein se, jonka moni jättää ohjelmastaan pois...
